Dormir bem, faz bem

"Um fim de semana com horas generosas de sono não recupera duas semanas de noites mal dormidas. Essa é uma das conclusões de um estudo divulgado pela revista Science Translational Medicine, que avalia os efeitos da privação do sono. Seriam necessárias várias noites de repouso completo para compensar o impacto na atenção e nos reflexos.

As pessoas costumam se sentir dispostas e atentas nas primeiras horas do dia, o que produz a falsa sensação de que o déficit de sono foi compensado. Mas, com o tempo, o cansaço crônico se impõe. De uma hora para outra, o desempenho piora muito. O estudo conseguiu medir o impacto: à noite, a resposta a um estímulo fica até dez vezes mais lenta." (retirado do Blog Vida Saudável)
O estudo pode até estar certo, mas, uma noite sem hora para acordar, é muito bom, principalmente depois de uma semana agitada, ou de um feriado de festas - como o carnaval que está aí...

Encontrei esse site, interessante sobre Verdades e Mentiras sobre o sono - vale a pena a leitura.